札幌市西区・手稲区オモシロ情報！札幌西探検隊

皆さんこんにちは^^

体当り系美容部員のまきです。


チベット体操なんかを取り入れたﾖｶﾞ「ｼｬﾊﾞﾃｨｰﾖｶﾞさん」に体験しに行って来ました！！


ﾖｶﾞのイメージとしては、レオタード着た50歳くらいのｵﾊﾞﾁｬﾝが
足を首にかけたり、公民館みたいな広い所で50人くらいでやる。







・・・・・。


そんなイメージを持っていました。
（幼少のころ母に連れられていったﾖｶﾞ教室がそんな感じでした）


で、今回体験させていただいた「ｼｬﾊﾞﾃｨｰﾖｶﾞさん」は全く違いました。（ｱﾀﾘﾏｴﾀﾞｯﾃ!!）笑

　
ミナ先生と生徒さんたち


お世話になりましたミナ先生は、全く無駄な物が体についておらず
スレンダーで背筋はﾋﾟｼｯ!
それでいて、しなやかさを持った方で
女なら誰しも憧れてしまうﾎﾞﾃﾞｨｰの持ち主。
（あんなﾎﾞﾃﾞｨｰだったら人生違ったかも・・・・と妄想）笑



場所は【西野昭和会館】和室でやりました。
生徒人数は隊員（まき・es）含め5名と少人数。

一番驚いたのが、子連れOKだと言う事!!

今日も赤ちゃんを連れて参加の方もいらっしゃいました。
途中ミナ先生が赤ちゃんをあやしてくれたり
生徒さんが赤ちゃんをあやしたりと、アットホームな感じで
私も子供が小さい時に、ｼｬﾊﾞﾃｨｰﾖｶﾞさんを知っていたら絶対参加してたでしょう。


最初は足のマッサージ。
このマッサージ、足の指と手の指を絡ませてマッサージするんですが
これがメチャ痛い!!!!
まだ始まってない段階で私・・・大丈夫だろうか??（汗）


ﾖｶﾞは、ﾎﾟｰｽﾞも大切なのですが、一番大切なのが呼吸だそうです。
呼吸もただ、「吸って・吐いて」ではなく「吸う時には肋骨を持ち上げるように意識」「吐く時はお臍をへこませるように意識」など
この呼吸をしてるだけで、じっとり汗をかいてきました。


ひとりひとり丁寧に指導

その後チベット体操。
チベット体操は「若返り」の体操だそうです。
そして一つの動作をする回数が本来は21回。
時間の関係で、生徒さんは11回。
慣れていない体験者「まき・es」は5回と免除して頂きましたが・・・
5回でもきついがﾅｯ！！
今まで甘やかされていた筋肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ。（笑）
生徒の皆さんはラクラク11回クリア!していたのは言うまでもありません
自分がいかに怠けてたのかを実感(TεT)

　
らくだのポーズとテーブルのポーズ


体験後の感想は・・・
万年肩こり・首の痛み・背中の痛みが悩みだったんですが
ﾖｶﾞ体験を終えて、背中がスッキリし痛みも軽減。
体の外側だけではなく、内側からも刺激して
体の芯からスッキリしました。

3年間ﾖｶﾞをやってらっしゃる方は「肩こりが治った」「なる気がみなぎる」など心身ともに変化を実感できるようです。

私自身も、むくんでいた手足がスッキリ！！
これには本当にﾋﾞｯｸﾘ!
時間の都合がついたら、絶対に通いたいです!

---隊員：まき

シャバティーヨガ教室

ヨガインストラクターを探している方、
ヨガに興味のある方、
友達を集めてヨガをしたい方、
子どもが小さくて遠くに行けない方･･･
日時・時間帯・場所などご相談ください。

一緒にヨガを楽しみましょう。


場所 ：札幌市西区西野6条3丁目　西野昭和会館
開講時間 ：毎週水曜（時間帯はお問合せください）

入会金：2000円（初回のみ）
月会費：3500円
暖房費（11月〜3月）：200円
１レッスン：1200円　※体験レッスン：500円

お問合せ：TEL.070-5049-0358　mashamama@dj.pdx.ne.jp（ミナ）

◆ちえりあ子連れヨガクラス体験会6/23開催！

場所：札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10　ちえりあ1F　あそびの森
日時：2008年6月23日（月）　10:30〜12:00
参加費：1組1000円
定員：13組
持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル、動きやすい服装
参加方法：「6月23日体験ヨガ希望」として、メールかお電話で以下をお知らせください。
「ママのお名前、同伴のお子様のお名前・生年月日、電話番号、メールアドレス」
※携帯メールよりご連絡をされる方は、以下のメールアドレスよりお返事をいたしますので、PCからのメールが受け取れるように設定をお願いします。

お問合せ：
『子育て中の女性を応援・W-project』　担当：西川
TEL：090-1303-6114
メール：sproject_hokkaido@yahoo.co.jp
ブログ：http://blogs.yahoo.co.jp/wproject_hokkaido

本日「ダイエットプログラム〜痩せる筋肉をつける！vol01」体験をしてきました。


実はジムとかそういう類が苦手な私

以前通っていたジムは・・・

・トレーニングマシーンがあっても、使い方がわからない。
・エアロビなどをしていて、踊りを間違っても、突っ込んでくれる人がいない（笑）
・インストラクターさんとの距離がありすぎて、わからないところが聞けない。


などなど・・・超人見知りな私には突破できない壁でした



そんな理由で3ヶ月でやめちゃいました。





　　　　　　　　　　　　　でも！！




今回行ってきた「クイックシェイプ琴似店」さんは全く違いました。




とても気さくな店長さんとその奥様。
緊張気味だったのですが、店長さんと奥様の冗談を聞いて
いっきに緊張がほぐれました^^



まずは「体組成計ボディプランナー」（体の中の脂肪・筋肉量がわかる機械）
これをはかる為に、ウエストを測ります。






　　　　　　　　　　(ﾟДﾟ;







ウエストが・・・・・大変な数字でした。




信じられない私は、もう一度はかり直しを要求！！






　　　　　　　　　　　(￣Д￣;) ガーン





やっぱり、今まで見た事のない数字でした（T-T)ｸｽﾝ






そんな悲惨な結果を器械に入力！ﾎﾟﾁｯﾄﾅ
数秒後・・・自分の基礎代謝量や筋肉量知りたくない体脂肪率が
印刷されてでてきます。




　　　　　　　　　　結果は悲惨な物でしたよ･･･（＞＜）



でも逆に数値ででてくると、何とかしなきゃ!っていう気になります^^


さて・・・いよいよトレーニング開始です!!


まずは皆さんご存知「ぶるぶるマシン」（ダイエットマシーンとも言う）

この器械はただ乗っていれば良いというだけでなく
姿勢を正しくして筋肉を意識をしなければ、効果は少ないそうです。

ぶるぶるゆられる事10分
今まで揺れた事のない「背中の肉」が揺れたのが衝撃的でした^^;


心地よくゆられた後は、1分ずつエアロビ・トレーニングマシーン・トランポリン・サンドバッグなど交互にやっていきます。

楽しかったのが、トランポリンとサンドバッグ！
特にサンドバッグのときは、嫌いな上司の名前を叫びながら
パンチを繰り出してました（笑）
お陰でスッキリしました♪


1分という時間が絶妙で、マシーンをやる時、筋肉をちゃんと意識できます。
しかも、スタッフの目が行き届いていて間違ったやり方をしていると
「はい！力入れて〜」と言ってもらえます。
そのお陰で、マシーンの使い方･どの筋肉を意識して良いかよくわかりました♪

親切丁寧に教えていただいたので、自分の筋肉を余す事無く
使えた気がします。



一通りトレーニングを終えて、皆で




　　　　　「ビクトリー！！」（ﾋﾞﾘｰなみの盛り上がりでした）





の掛け声で終了！



張り切ってトレーニングしたせいか、後半は汗だく^^;


良い汗を、たくさんかかせていただきましたw

こんな気さくで、アットホーム的な楽しいジムなら、毎日でも通えそうです^^

---記念すべき初記事　隊員：まき

美容部門担当のё∫としては情報収集も大事な仕事（？）･･･と思い、美容関連のページをネットサーフィンしていたところ、『ドゥプロカット』なるものを発見。

なにやらイタリア・ミラノで誕生した技術のようで、「ミラノかぁ、遠いなぁ」と思っていたら･･･

いました！！われらが西区にも、ドゥプロカットの技術者が！！
北海道でドゥプロカット技術者がいるのは、ALTIだけだそうです。

というわけで、さっそく琴似の栄町通り沿いにあるALTI PLASIRの店長・近藤いくみさんに連絡を取り、取材してきました！！

ジムに登録したはいいけど、結局通わずにやめちゃった人、いませんかー？

私、アキオはズバリそのタイプです。

エアロビなどのプログラムに参加すれば楽しいんだけど、意外と希望の時間に予定が合わなかったり、かと言ってひたすらマシーンをえっさほいさとこなすのも退屈で…。
あぁ、でもおいしいものを食べたり飲んだりするのも好き。それでいて体型も気になる。
だけど食事制限なんて考えられないし、となるとやっぱり運動しなきゃね、でもジムに行ってもまた結果も出せずにやめちゃうのかしら…。

何か、運動はしたい、それによって結果もほしい！だけど長続きしない。
続かない理由は時間がないから？面倒だから？結果が出ないから？

そんな私が、クイックシェイプを体験してきました！！



まずはロッカールームで着替えてきまーす。
お、新しくてキレイ。

札幌市西区八軒にあるフェイシャルサロンに行って、エステティックセラピーの体験をしてきました！！

50分に渡るスタンダードコースの全貌を、写真付きでご紹介します♪

そしてё∫、すっぴん初公開…